Laukiatės vaikelio? Omega-3 riebalų rūgštys jums ypač svarbios

# smegenys, vyresniems

Nėštumo metu moters kūnas patiria didelius pokyčius. Besilaukiančios moterys turi dar labiau rūpintis savo sveikata ir įsitikinti, kad organizmą aprūpina visomis reikiamomis maisto medžiagomis – juk savo įsčiose augina naują gyvybę. Šiuo gyvenimo laikotarpiu omega-3 riebalų rūgštys yra itin svarbios normalioms kūno funkcijoms bei procesams palaikyti.

Ypatingas dėmesys mitybai

Rūpinimasis savo vaiku prasideda nuo tos dienos, kai sužinote, kad esate nėščia. Tad nenuostabu, jog šiuo metu labiau negu įprastai atkreipiate dėmesį į savo mitybą. Juk jūsų mityba – tai ir jūsų kūdikio mityba.

Normaliam vaisiaus vystymuisi motinos mityba turi reikšmingą įtaką. Šiuo laikotarpiu svarbu, kad mityba būtų sveika ir subalansuota. Rinkitės įvairią, vitaminais, mineralais ir omega-3 riebalų rūgštimis gausią mitybą. Svarbiausia, atkreipkite dėmesį į maisto medžiagų šaltinius. Jie turi būti kokybiški ir saugūs.

Ypatingas dėmesys mitybai

Omega-3 smegenims ir akims

Europos maisto saugos tarnyba nėščiosioms rekomenduoja per dieną suvartoti 200 miligramų riebalų rūgšties DHR. Jos yra riebiose žuvyse, pavyzdžiui, lašišoje, upėtakyje, silkėje, skumbrėje ir sardinėse.

Kai kurie omega-3 gausūs maisto produktai, kaip rūkyta lašiša bei žalias tunas (pvz., sušiuose) nėra rekomenduojami nėštumo metu dėl listerijos bakterijų, kurios galėtų pakenkti dar negimusiam kūdikiui. Listerijos gali daugintis maiste, kuris nebuvo kaitintas. Nėštumo metu dėl galimų toksinų taip pat derėtų vengti ikrų bei kepenų pašteto.

Omega-3 riebalų rūgštys prisideda prie vaisiaus smegenų bei akių vystymosi, todėl jų vartojimas yra toks svarbus. Per 40 nėštumo savaičių įvyksta labai daug procesų, o jūsų kūdikio sveikata bei augimas priklauso nuo jūsų mitybos pasirinkimų. Tai aktualu ir po gimdymo, nes žindymo metu kūdikis ir toliau maistines medžiagas gauna iš mamos pieno.

Saugus nėštumas

Visos būsimos mamos nėštumo metu nori savo kūdikiui tik geriausio. Kaip ir dauguma būsimų mamų, jūs turbūt taip pat daug laiko praleidžiate ieškodamos informacijos internete. Ypač jeigu esate mama pirmą kartą.

Tai normalu, nes norite priimti racionalius, kūdikiui saugius ir moksliniais tyrimais pagrįstus sprendimus. Juk pirksite ne pirmą pasitaikiusį produktą, o ieškosite rekomendacijų. Tuo vadovaujatės ne tik rinkdamosi kūdikių stebėjimo prietaisą, bet ir maisto papildus.

Kai renkatės omega-3 papildus, atminkite, kad ne visi tiekėjai taiko tokius pačius aukštus gamybos standartus. Rinkitės gamintoją, kurio kokybės kontrolės standartai visos gamybos metu yra aukšti. Jums ir jūsų kūdikiui reikia tik to, kas geriausia! O mes siūlome pasižvalgyti po „Möllerʼs“ produkciją.