Mūsų nuostabiųjų smegenų tinkamas vystymasis ir veikimas priklauso ir nuo tinkamos mitybos, ir nuo psichinės stimuliacijos. Štai kodėl patariama tinkama savo vaiko mityba pradėti rūpintis dar jam būnant motinos įsčiose.
Žmogaus smegenys jam gimus nė iš tolo nebūna pilnai išsivysčiusios. Prireikia nemažai nuolatinės stimuliacijos metų, kol jos pilnai subręsta. Iš tiesų kol žmogui nesukanka 25-eri, laikoma, kad smegenys nėra pilnai subrendusios!
Antraisiais gyvenimo metais vaiko kalba vystosi labai sparčiai. Dauguma vaikų dalyvauja savotiškose žodžių lenktynėse, kai jų žodynas neįtikėtinai išsiplečia vos per keletą mėnesių. Būtina sąlyga – normali smegenyse įsikūrusio kalbos centro funkcija, nes balso formavimą, jo stiprumą ir aukštį kontroliuoja subtili smegenų ir klausos sąveika.
Mokymosi proceso metu tarp smegenų ląstelių sukuriami nauji ryšiai. Kai ką nors naujo patiriate arba skaitote, atmintyje visa tai išsaugote dėl tuo metu smegenyse atsirandančių ryšių tarp tūkstančių ląstelių. Kai šias situacijas prisimenate vėliau, šie tiesiogiai susijusių neuronų ryšiai atsinaujina.
Gera atmintis yra keleto takų į dešinįjį smegenų pusrutulį rezultatas, aiškina du pagrindiniai Norvegijos neurologai Edvardas ir May-Britt Moseriai. Anot jų, čia slepiasi įdomi kūrybiškumo nuoroda. Mūsų aptariamu atveju gera atmintis vysto gebėjimą bendrauti, o tai yra kūrybiškumo pagrindas. Jei jūsų smegenys yra sukaupusios daugybę kelių į įvairiausias nuorodas, jos gali būti lengviau aktyvuojamos naujose situacijose.
Nėštumo metu motinos vartojama riebalų rūgštis DHR prisideda prie normalaus vaisiaus smegenų vystymosi. Nors vaikams ir nėščiosioms maistinių medžiagų, kurių yra jūros produktų sudėtyje, reikia labiausiai, jie yra ir tarp mažiausiai žuvies suvalgančių žmonių. Norvegijos motinos ir vaiko kohortinio tyrimo rezultatai parodė, kad vidutiniškai per savaitę jūros produktų suvalgoma apie 250 gramų, iš kurių tik 85 gramai – riebi žuvis. Tai mažiau nei pusė rekomenduojamo kiekio. Lietuvos gyventojai žuvies valgo dar mažiau.
Gydytojas neurologas Andreas Engvigas nustatė, kad kasdienis atminties lavinimas turi išmatuojamą fizinį poveikį smegenims. Jis įsitikinęs, kad lavinant smegenis jie tampa akivaizdžiai didesni, kaip ir treniruojami raumenys. Tačiau tam, jog smegenų lavinimas turėtų teigiamą poveikį, ši veikla turi būti maloni.
Lifestyle simply means the way in which you live. Health and lifestyle go hand in hand. You might feel you have a good lifestyle if you are physically active, eat healthily and generally experience a sense of wellbeing. Conversely, if you want good health you should also have a good lifestyle.
Physical activity is the major contributor to a good lifestyle, but diet, drugs, stress, sleep and social conditions are also play an important role. Being able to use the body properly to avoid injury also affects lifestyle. Physical activity can also prevent depression and help you to recover more quickly from mental illness, both of which obviously affect your lifestyle.
Diet can be a difficult topic for many. Perhaps you eat too much or too little or maybe you find it hard to know what foods to combine to have a balanced diet. It’s also important to eat food that contains important vitamins, minerals and dietary fibre, omega-3 and antioxidants. On top of all this, you also need to get enough energy, protein and the correct fatty acids. The requirement for these nutrients changes throughout your life. When you are older you also have different requirements than children and younger adults. Women also have different requirements than men. Pregnant and breastfeeding mothers also have special requirements.
When you get older, you lose muscle mass and your body requires less energy and therefore less food. You may lead a less active life than you did before, which is why you require less food. However, your need for minerals, vitamins and other nutrients remains the same. Of course, there are plenty of healthy and active older people, but when you reach 70 to 80 years of age, it’s easier to become ill, especially during flu season.
The World Health Organisation (WHO) defines quality of life as a state where the individual can realise their potential, cope with normal stressful situations, work in a rewarding and positive way, and be able to contribute to others and society.
Quality of life is a wide and somewhat diffuse concept that includes joy in, and a desire for, life. These are values that are rather felt than measured, which in turn are based on personal environment and choices. Quality of life doesn’t necessarily depend on being healthy or sick. It’s the moments between worries, sorrows, problems and ailments that matter. For example, if you have a chronic illness, a feeling of mastery can be important when talking about quality of life.
To sum up, quality of life is a combination of health, lifestyle, networks and social support. It’s about experiencing joy, meaning in life, satisfaction, security and a sense of belonging, as well as being able to use your strengths. It’s also about feeling interest in life, coping with everyday situations and a being committed to something or someone. If you have good quality of life, you will be able to cope better with the inevitable stressful situations in life.
„Möller’s Omega-3 Ekstra“ – atnaujintos dar didesnės koncentracijos natūralios žuvinės kilmės omega-3!
Kramtomos kolos skonio žuvelės su omega-3 ir vitaminu D3. Švelnios ir minkštos tekstūros maisto papildai visavertei vaikų mitybai.
„Möller’s“ skysti žuvų taukai – tradicinis būdas pasirūpinti savimi!
„Orkla Care“ Lietuvoje pristato Skandinavijoje įvertintus ir vartotojų pasitikėjimą pelniusius maisto papildus „Möller‘s“. „Orkla Care“ veikla paremta aukščiausiais kokybės, etikos ir tvarumo standartais. Mūsų atstovaujamus produktus galite įsigyti vaistinėse, didžiuosiuose prekybos centruose ir internetinėje parduotuvėje: www.careshop.lt
